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Krisenplan #2

Was sind derzeit Belastungen?
~ Post von den Eltern
~ jeder Kontakt über Dritte mit der Familie
~ Kontakte mit Menschen, die mir nicht guttun
~ viel Alleinsein
~ negative Kognitionen
~ Absagen (nicht vermeidbar)
~ kein zu Hause (absehbar)
~ ein Zuviel, Überforderung
~ schmerzhafte Gefühle und emotionale Ausraster
~ kleinste Beziehungsprobleme
~ bestimmte Pflichten, die mir sehr schwer fallen
~ Langeweile, Leere
~ jede Art von (Sucht-)Druck (SV, Medikamente)

Positives schaffen:
~ Wohlbefinden: Ordnung, Wärme
~ zu Hause fühlen: Kaninchen, Platz und Zeit nur für mich
~ Geborgenheit: Kakao mit Zimt, Tee, Decke, Kinderbücher
~ Freude: Posaune spielen, Lob, Leistung, Tiere
~ Achtsamkeit: Wind, Regen, Sonne, Gras, Farben, Licht
~ Beschäftigungen: lesen, malen, schreiben, Gesellschaftsspiele, Posaune spielen

Rituale:
~ morgens zur gleichen Zeit aufstehen und frühstücken
~ abends: Tee, Geschichte vorlesen lassen
~ einmal täglich Gedanken aufschreiben
~ täglicher Spaziergang
~ ???
29.3.06 16:54
 


bisher 1 Kommentar(e)     TrackBack-URL


sindri / Website (29.3.06 23:29)
Hört sich alles mehr als Vernünftiug an... ich selber scheitere momentan daran, mir eine entsprechende Liste zu machen... Sei stolz auf das, was Du erreicht und geleistet hast.
Alles Liebe...
S.

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